JA香川県オリジナルレシピ集

レタスハンバーガー 

レタスハンバーガー by Farm to kitchen

材料(2人分)

レタス(外側の柔らかいところ) 1/2玉
トマト 1/4個
スライスチーズ 2枚

【Aパティ】

合い挽き肉 200g
牛乳 大さじ1
パン粉 大さじ2
溶き卵 15g
小さじ1/4
コショウ 少々

【Bソース】

ケチャップ 大さじ1.5
マヨネーズ 大さじ1
タマネギ 30g

作り方

  1. レタスは大きめにちぎり、トマトは輪切り、タマネギはみじん切りにして水に5分さらして水気を絞る。
  2. 【B】を混ぜ合わせてソースを作る。
  3. ボウルに合い挽き肉・塩を入れて粘り気が出るまでよく捏ね、【A】のその他の材料を全て入れて捏ねる。
  4. 3.を2等分にして空気を抜きながら成型する。
  5. 中火で熱したフライパンに油(分量外)を入れ、4.を焼く。焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で5分加熱する。
  6. レタス・パティ・チーズ・ソース・トマト・レタスの順に盛り付けたら完成。

ポイント

バンズの代わりにレタスを使った何個も食べたくなるヘルシーバーガー!

らりるれ倶楽部:レタス

レタスは丸みがあり葉の巻きがやわらかくふんわりとしていて、大きさに比べて軽めのもの。芯の大きさは10円玉くらいで、切り口が変色していないものを選びましょう。