調理時間:15分
食塩相当量(1人分):0.1g
エネルギー量(1人分):285kcal
きゅうりスムージー
材料(2人分)
キュウリ | 1/2本 |
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桃缶の桃(2つ割り) | 1個(125g) |
バナナ | 1本 |
牛乳 | 80cc |
桃缶の汁 | 40cc |
作り方
- キュウリはピーラーで皮を剥く。キュウリとバナナは2センチ程度に、桃は 4 等分に切る。
- ①を牛乳・桃缶の汁と合わせてミキサーにかける。
料理に関するコメント
キュウリは皮を剥いた方が青臭くなくおいしく食べられます。 またレモン汁を入れてさっぱりさせたり、ヘルシーさを追求するなら牛乳を豆乳に変えたり、ダイエット効果のあるきなこを加えても合います! このようにアレンジ方法がさまざまあり、食欲のない朝に簡単に調理でき、おいしく飲めるおすすめのスムージーです。